夏季是中暑的高发期，所以一旦发现或疑似中暑患者，要及时进行中暑抢救，使患者转危为安。那你知道中暑抽筋怎么急救吗？

中暑抽筋的应急措施

1、中暑痉挛处理中暑的急救措施。

中暑者应迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风处。

首先让病人平躺，解开他的领带，以利

2、中暑抽筋的急救措施有助于散热

用电风扇，空 tone，按摩中暑患者的四肢和躯干，促进循环散热。用冷水或稀释的酒精擦拭中暑者的身体，或用冷水和冰块浸湿的毛巾或冰袋放在中暑者的前额、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟的主动脉和血管上，帮助散热(蒸发)。冰袋不应该直接放在心前区，以避免心脏骤停。当体温降至38℃时，应减缓或停止降温。

3.中暑和抽筋的其他急救措施

当户外运动员去山野的时候，他们经常追着他们跑。但当它们长时间暴露在猛烈的阳光下，体内的热量和温度得不到充分分配，导致体温升高，大脑内部的体温调节中枢受损，停止活动。这是中暑。中暑患者会头痛、高烧、呕吐或昏厥，有时会导致死亡。所以户外运动者一定要注意预防和急救。最好戴遮阳帽，防止在太阳下暴晒太久。一旦发生中暑，应尽快进行急救，以免虚脱死亡。首先，将病人移至阴凉处，松开或脱去衣服，让他舒适地躺下，并用东西抬高他的头和肩膀。

用冷湿毛巾盖住他的头，最好是水袋或冰袋。用酒精浸泡海绵或者冷水浸泡毛巾擦拭身体，尽量扇凉，让他的体温降到正常温度。

最后，测量他的体温，或者观察病人的脉搏率。如果是每分钟110以下，说明他的体温还是可以忍受的。如果在110以上，停止使用各种降温方法。观察10分钟左右，如果他的体温继续升高，就会再次降温。

如何预防运动中暑

有些人对高温天气极度不适应，容易出现敏感及相关症状。这些人不宜参加高温环境下的户外运动。这些人包括肥胖者、老年人和体弱者以及身体状况差的人。

中午和接下来的两个小时是一天中最热的时候，运动要避开这个时间。注意同时补水和淡盐水。如果你感觉不舒服，你最好马上停止锻炼。不管天气热不热，补水是成功的关键，甚至是保命的根本。大量失水时，每隔20至30分钟补充运动饮料，或饮用每升含一克盐的冷开水，以延缓电解质流失，避免抽筋。

补水要注意哪些概念？冷饮的话，夏天看起来比较好吃，但是喝冷饮就好了。因为冰镇饮料会使肠胃的血管收缩，而身体必须将饮料加热到适合吸收的温度，这也会消耗能量。比赛时能量消耗激烈，此时能量不多，分配到升温冰水中吸收确实不好。所以建议补水，少量多次喝。